閩南語有句俗語：吃飯皇帝大。即使有什麼天大的事，都別耽誤了吃飯的時間和品質，先安心填飽肚子，才有能量去做事。如果這句話是成立的，那麼『喝水』恐怕就是『太上皇大』的事了！
大家都知道人體有70％是水，所以應該把喝水當成每天最重要的事情，從起床的那一刻起，就用心做好這件攸關身體健康的大事。早在唐朝期間，孫思邈在他所寫的《千金異方》一書中，即有一卷《服水經》專談喝水養生之道；而後，日本人更是發揚光大，根據研究日本長壽村居民維持健康長壽的祕訣，就是飲用號稱水質「日本第一」的水，使得近年來
「飲水治病」蔚成風氣。
大家都知道人體有70％是水，所以應該把喝水當成每天最重要的事情，從起床的那一刻起，就用心做好這件攸關身體健康的大事。早在唐朝期間，孫思邈在他所寫的《千金異方》一書中，即有一卷《服水經》專談喝水養生之道；而後，日本人更是發揚光大，根據研究日本長壽村居民維持健康長壽的祕訣，就是飲用號稱水質「日本第一」的水，使得近年來
「飲水治病」蔚成風氣。
香港中華中醫學院吳珮琪醫學博士也表示，除非是病情特殊的人，不然，她幾乎都會建議他們每天一定喝2500c.c.～3000c.c.的水，但心臟衰竭、肝硬化、腎臟功能不佳者，則需控制水分的攝取，以免加重心、肝、腎臟的負擔。
吳博士強調，為了健康，千萬請多喝一些水！白開水其實是預防現代人最易罹患的動脈硬化、痛風關節問題、腎結石…
文明病，以及延緩老化、安定情緒所不可或缺的良藥。當然，除了喝『好水』以外，還必須特別注意喝水的時機與方法。所謂的時機，就是在每天剛睜開眼睛，尚未刷牙洗臉之前，就先喝500c.c.的溫開水，就像對自己的身體做『人工透析』一樣，將身體過多的養分、進入體內的污染物質、致癌物質、化學加工物質等，藉由喝好水來加以清除。掌握剛起床時機，最能夠達到刺激與清洗腸部絨毛的效果，若等到活動了好一陣子後，體內的臟器都運作起來了，這時水分很容易被腸道吸收，如此一來，便無法達到清洗的功能了。
文明病，以及延緩老化、安定情緒所不可或缺的良藥。當然，除了喝『好水』以外，還必須特別注意喝水的時機與方法。所謂的時機，就是在每天剛睜開眼睛，尚未刷牙洗臉之前，就先喝500c.c.的溫開水，就像對自己的身體做『人工透析』一樣，將身體過多的養分、進入體內的污染物質、致癌物質、化學加工物質等，藉由喝好水來加以清除。掌握剛起床時機，最能夠達到刺激與清洗腸部絨毛的效果，若等到活動了好一陣子後，體內的臟器都運作起來了，這時水分很容易被腸道吸收，如此一來，便無法達到清洗的功能了。
此外，白天的喝水量最好比晚上多，因白天體內器官的運作較為旺盛，而到了晚上，各器官運作就逐漸緩慢甚至休息，
所以盡可能讓體內的廢物在器官休息前排出，以免堆積成老舊的廢物毒素。
所以盡可能讓體內的廢物在器官休息前排出，以免堆積成老舊的廢物毒素。
至於飲水的方法，首先就是要喝好水，也就是要講究水質。因此，選擇通過NSF美國國家衛生基金會之檢驗，並且榮獲
WQA美國優良水質會金章獎的金字塔能量活水機，才是創造真正『 衛生、安全、健康 』的智慧好水，是您最好的當然
選擇！其次是喝水的習慣，最好以小口慢吞，切勿大口牛飲，並配合緩步行走，同時用雙手按摩腹部，喝完後再做些簡
單的運動，像練氣功、打坐，切忌喝完水後悶坐不動，以免造成血氣凝滯。
WQA美國優良水質會金章獎的金字塔能量活水機，才是創造真正『 衛生、安全、健康 』的智慧好水，是您最好的當然
選擇！其次是喝水的習慣，最好以小口慢吞，切勿大口牛飲，並配合緩步行走，同時用雙手按摩腹部，喝完後再做些簡
單的運動，像練氣功、打坐，切忌喝完水後悶坐不動，以免造成血氣凝滯。
資料來源：中時電子報
