1.令皮膚長出色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自癒。 「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。
而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」
醫學人員分析道。建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。
這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
2.引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上， 使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。
同時還會導致人吃不下去飯。建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
3.加快腦細胞衰老
生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。
這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥， 憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。 建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
4.令心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦 和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作， 一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。 建議：此時請你儘量微笑，並回憶一些愉快的事， 這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
5.傷肝
生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高， 脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。 建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
6.引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，
當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。 建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨， 然後慢慢抬起頭，呼氣。
7.傷肺
情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。
同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地 擴張， 沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。 建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。 這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
8.損傷免疫系統
一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。
「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作， 讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。
建議：
在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
中秋大吃月餅 烤肉 當心胃食道逆流 中秋節快到了，民眾在這段期間都會吃月餅和烤肉來應景，台北縣衛生局提醒，民眾容易在節日 進食過多不易消化的食物，而這些食物容易引發逆流性食道炎發作，就是台語俗稱的『火燒心』， 建議有「胃食道逆流」症狀的民眾，月餅減半食用，也不要吃太多烤肉和碳酸飲料， 平時也要注意改變飲食習慣，才能讓逐漸改善胃食道逆流的現象。 中秋節即將到來，許多民眾都會應景烤肉，吃月餅，但大啖這些美食之後，伴隨而來的可能是胸口 灼熱，打嗝及胃酸逆流等胃食道逆流的症狀。恩主公醫院腸胃科楊昌學主任表示，大部份的人臨床上典型的症狀，主要是火燒心或胸口灼熱，以及胃酸往上衝的不適感，打嗝、上腹發脹；少數人出現 非典型症狀有慢性喉嚨發炎、喉嚨異物感、慢性咳嗽及氣喘等。他也說，因為症狀輕微而輕忽， 導致食道經年累月被胃酸侵蝕，可能引發食道發炎潰瘍、食道狹窄，造成吞嚥困難， 久了易造成食道細胞病變，會增加罹患食道腺癌的機率。 因此楊昌學提醒，為了避免胃食道逆流，必須改變飲食習慣，避免食用影響食道括約肌張力的食物，像是油脂類、巧克力、甜食、咖啡.、綠茶、碳酸飲料、糯米類、菸、酒及刺激重口味食物， 另外吃完東西不要立刻躺平，不要吃太快太飽，不要穿太緊的衣服，減肥，減少壓力及緊張， 此外舒緩壓力，多運動，都可以減輕或治療胃食道逆流症。衛生局也建議有胃食道逆流症的民眾， 月餅每一次減半食用，同時避免喝太多碳酸飲料，就可以愉快過中秋。 人生最大的悲哀，是自己對前途沒有希望；人生最壞的希望，是自己對工作沒有計畫。 一個登山的人在懸崖峭壁，所迫切需要的是青藤小樹；一個上進的人在人生險途， 所急於需要的是善言指南。
