日常生活五種堅固牙齒方法

如今苦惱口腔健康和牙齒問題的人越來越多，需知道，想要有一個健康的口腔，就必須從平時的生活中註意保健。 下面小編就教你幾個口腔保健法。

1.補腎固齒法

年紀大了，很多老人家都出現了腎虛的現象。 中醫認為“腎主骨生髓”，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而“齒為骨之餘”，骨質流失最先會表現為牙齒鬆動，不牢固。 因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。

在這裡，我有一個堅固牙齒的方子，拿出來和大家一起分享。 選補骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。 如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。

2.叩齒咽津法

每天早上起床後或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，並將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固。

3.鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然後把舌頭左右轉動。 這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

4.茶水漱口法

每天三餐過後，含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。

5.正確刷牙

現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。 一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。 刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。 這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。