血型的健康秘密
血型的健康祕密
O、A、B、AB是人類的四種基本血型，
在“寄生蟲博士”一書中，日本藤田一郎
首次公布了他的發現：
A型血：血液的紅血球中含有A抗原。
B型血：血液的紅血球含有B抗原。
O型血：血液的紅血球上含有A、B抗原。
AB型血：血液中不含有抗原。
A型血的人壓力最大，B型血的人最容易患有感染疾病，
O型人最健康，AB型人的體質最差。
奇妙的血型隨每個人來到這個世界，雖無具體相貌，
卻有神奇的作用：
不同血型不但影響著每個人的性格，更能讓人了解
自己的健康隱患從呱呱落地開始，血型就會伴隨著你，
它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，
並隨時給你健康提示。
每種血型都有著自己不同的特點：
A型血在壓力之下，心臟健康容易出現問題；
B型血對於傳染病毒經常束手無策；
AB型血的抵抗能力一直是個問題；
O型血雖然有著超強的健康基礎，
但是胃部健康卻是你的隱患。
趕快根據自己的血型為健康及時出招吧！
什麼是血液的抗原能力?
所謂抗原，其實就是你的血液被分型的根據。
每個人的血型都是按紅血球所含有的抗原來分型的，
當由於攝入食物不當等原因，血液中出現了
自己血型中沒有的抗原時，就會發生“抗體大戰”，
讓身體免疫力出現危機，導致健康出軌。
─AB型血分析─
抵抗能力差
AB型血是人類歷史上最晚誕生的血型，對疾病的
抵禦能力也最弱，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。
為此，不妨聽聽我們的建議，通過一些健康的方法，
從根本上提升身體的抵抗能力，才能彌補先天不足
帶給身體的損失。
注意了！
●用乳酸菌改善體內環境
以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激
負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動
免疫系統積極工作。
不妨在每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，
改變體內生物環境，提高人體免疫能力。
●每星期吃兩次涼菜
氣溫逐漸下降，人們的活動逐漸減少，體內的積熱
得不到及時散發，加上冬日飲食所含熱量較高，
火氣上升，是導致免疫力下降的重要原因，
甚至導致各類慢性病出現。
最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。向你推薦
一個涼菜「蝦油熗拌蘿蔔絲」—白蘿蔔切絲，
加入1茶勺的鹽拌勻，醃製5分鐘後用清水洗凈，
再擠乾水分；鍋內加入1湯勺的蝦油燒熱，
放入蔥絲和紅椒絲爆香，最後，把白蘿蔔絲放入
鍋內，加鹽、白糖、味精、胡椒粉拌勻即可。
這款涼菜具有促進消化、增強食慾的作用，
為身體內部降降溫，有效提升AB型血人的免疫力。
AB型血人深夜和清晨駕車要小心！
最近，日本有一份交通事故調查表明，AB型血的人
經常因為睡眠不足而導致交通事故，尤其在深夜
2點～淩晨6點之間。
這與AB型血人免疫力低下，容易疲倦有很大關係。
所以，請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鐘，
養足精神才能開車哦！
針對自己的血型保健，做個健康達人。
◎肩頸按摩器：在頸部周圍，配合按摩頭，
以緩解肌肉壓力，從而促進血液循環，
此種緩解正是A型血人之必須。
◎溫度調節眼罩：可以隨時調節溫度，以緩解
疲勞的雙眼，從而達到讓全身神經都放松下來
的目的。眼亮才能心明，從另一個方面幫助
A型血人保護心臟。
◎小啞鈴兩個：在所有無氧運動中，啞鈴提升身體
應變性的能力最強，每天做簡單的啞鈴操，
提升身體對於氧氣和各種營養的利用，不容易
被致病菌所感染。
◎給力的菠菜：B型血的人經常補充一些β-胡蘿卜素，
可以提升人體代謝功能，從而有效地避免感染發生。
而菠菜中的β-胡蘿蔔素很容易被人吸收，多吃無妨。
◎每日一杯桂花蜜：它被稱為“蜜中之王”，具有
很好的養胃作用，O型血的人不妨每日清晨為
自己準備一杯桂花蜜，養胃通便一舉兩得。
◎每星期的南瓜餐：《本草綱目》中載：
“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，”因為其中果膠
可保護胃部免受刺激，滋養腸胃，讓胃一直處于
溫熱狀態。每個星期都讓自己的餐單上出現南瓜
的身影是個不錯的選擇。
◎被忽視的維生素D丸：一旦維生素D缺乏免疫力
就會降低，因此請像補充維生素C一樣來關注
維生素D。
所以，AB型血的人不妨每日服用維生素。
◎跳繩：這項簡單的運動，可以促進各個臟腑的功能，
且調節血液循環及新陳代謝，大大提升身體免疫力。
AB型血的人，請每日跳繩50次吧！
─A型血分析─
小心壓力給心臟留下「不良記錄」
一般來說，A型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試
未知，承擔風險，但與此同時也承擔了繁重的壓力。
而當壓力增大時，神經係統會受到影響，人體生理
機能失衡，繼而導致心臟功能嚴重受損，心臟病便
也隨之而來。看來，A型血女強人們保障健康的
要務是減壓，確保身體循環的通暢，不給心臟病
以生存空間。
注意了！
●睡前喝一杯純凈水:在睡前30分鐘，請選擇喝
一杯純凈水，而且要一氣飲盡。
這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來
黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態，
達到減壓的目的，促進安眠。
●常吃豬肉和鰻魚: 如果A型血的人攝取含有B型
抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降，
變得容易患有感染性疾病。
所以我們特別推薦給A型血人的飲食是豬肉和鰻魚，
這些食物中含有A型抗原，不會產生任何抗體反應，
而且補充身體所需的脂肪、蛋白質等營養元素！
●A型血要少做劇烈運動: 對於A型血的人來說，
由於對壓力而產生的疲勞感會相當敏感，如果
進行激烈運動，會很快筋疲力盡，不但不能
鍛煉身體，反而會加劇免疫力下降。
不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。
每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇。
─B型血分析─
不好，又感染了！
B型血的人的抵抗能力要強於A型血，但是對於
傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麼樣。
因為B型血對於具有相同的B型抗原的細菌毫無
防範之力，加之自身某些免疫係統功能失調，
防衛能力最差，因此極其容易患上肺結核、流感等
傳染疾病。
對於B型血的人來說，調節健康的重點在於提升
自身對於外界環境變化的應變能力，才能減低患上
傳染病的幾率。
注意了！
●從口腔開始防感染: 口腔黏膜完整，創造良好的
口腔環境非常必要，很多傳染源就無法進入體內。
方法很簡單：每天清晨刷牙後，再用淡淡的鹽水漱口，
為牙齒和粘膜「鍍」上一層具有殺菌作用的保護膜；
而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用
漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效
防止細菌殘留在口腔內內。這樣一來，
那些傳染性很強的細菌就缺少了一個入口！
●多補鈣，曬曬日光浴吧！
鈣是B型血的重要元素，唯有身體內有足量的鈣，
新陳代謝才能正常運轉，提升身體的應變能力，
調節自身的免疫係統平衡。最佳的補鈣方式就是
享受日光浴。
雖然冬季天氣寒冷，但晴天時，正午的陽光同樣
可以滿足人體補鈣的需要。
不妨在此時走出寫字樓，在戶外做做小步跑、
高抬腿散步等力所能及的運動。
B型血多吃豬肉會過敏
豬肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用時，
體內會發生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗
很多能量，出現減肥的效果，但如果一次食用
過多就會出現過敏現象。
因為隨著生活環境的改變，在我們腸道中的細菌
數量已經減少，不能分解的物質很容易就會累積
在血液中，從而引起過敏反應。
所以，請B型血的你還是少吃豬肉為妙，
每天最好不要超過15克 。
─O型血分析─
胃酸分泌太旺盛了！
由於O型血人的自身消化系統功能一般都強大，
也增加了胃酸的分泌含量，如此一來，胃壁就更
容易受到刺激，輕微的影響就會出現胃潰瘍現象。
看來，為了讓健康更加完美，O型血的美女們要
記得降低胃酸分泌，減輕對胃壁的刺激！
注意了！
●飯後嚼一片生薑。
想要避免胃酸分泌過多，給胃部溫暖很重要。
最佳的方法就是在中餐和午餐過後切一片生薑，
先含在嘴??3分鐘，再細嚼嚥下。
需要注意的是，吃薑不宜貪多，只需薄薄一片
即可，如果服用過多，反而會加重胃酸分泌。
●學習「胃部排濁操」
每天的下午茶時間，用70%的熱水和30%的涼開水
勾兌出溫開水，快速飲用後，努力有節奏地打嗝，
然後用手掌心從上到下輕揉胃部，達到溫暖、
通氣的目的。
這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，
不給過量胃酸提供條件。
蚊子真地喜歡叮O型血嗎？
應該說，你只對了一半，蚊子比較喜歡體溫高、
愛喝酒，以及喜歡穿黑色衣服（膚色黑也在此行列）
的人，而O型血的人因為好動，體溫比較高，排出
的二氧化碳也多，正好符合蚊子的「飲食偏好」。
所以，只能說O型血的人是蚊子喜歡的目標之一，
而非全部。另外，調查表明，蚊子的種類有
3000種以上，只有瘧蚊對O型血最感興趣，
其他同類卻對O型血的人不怎麼感冒。
