從經絡認識身體
血氣
血氣的補充可以分『血』和『氣』兩方面說明。『血』的補充即依照書中的方法，時日長些自然能增加血液總量。『氣』就比較玄，摸不著也看不到，是一種無形的能量。『血』是身體各種能量的載體，『氣』即載於其上。因此，如果血液總量愈多，能承載的『氣』也就愈多。
每天早晨醒來精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎靡。和早晨相比，中午時身體少掉的能量就是『氣』。多數人早上醒來身體所充滿的『氣』，大約可以供給身體四至六小時的消耗，血液總量愈多的人，可以用得久些。反之老人或身體很虛的人，可能兩三個小時，『氣』就耗光了。
因此，到了中午時，『氣』耗完了身體就感覺累了。這時最好能小睡半小時至一小時，補充『氣』，然後又可以維持半天的好精神。因此，中國人睡午覺的習慣非常符合養生的道理。
當身體『氣』不足時，用意志力撐一段時間，精神又來了。這時的能量來自身體肝血的透支，也就是『肝火』。如果一天撐個兩三次，肝火就不容易退了，那天晚上自然很不容易入睡，就算入了睡，品質也會很差。
許多人的失眠，其實是不懂得調度『氣』的結果，正確調度身體的『氣』，不但可以改善睡眠品質，更可以去除大多數的失眠。
適當的水溫洗澡應該不會使血氣有變化，但太熱的水會使人亢奮，如果睡前洗，會不易入睡。
花旗參補的是血氣的氣。
無論造血是身體那一個器官，都需要有足夠的材料和身體造血的環境。刺激膽經增加了小腸的吸收，再加上適當的時間身體進入熟睡，身體才有足夠的材料，也才能有機會完成造血的程序，骨髓才有機會造出血來。
記憶力不好，也是身體血氣低，供給大腦的血液不足的結果。
寒氣需要身體的血氣上升才能去除，敲打肺經並不會排除寒氣。敲膽經可以提升血氣。
可以利用適當的健康食品，可以加快血氣的上升和寒氣的排除。
陰虛和血氣不足是一回事，氣色有時是肝火上充造出來的假象，如果臉色紅潤，手掌心也紅潤，那就是肝火造成的紅，是虛症。只有掌心白指尖紅時臉色也紅潤才是血氣充足的紅潤。
古代食物運輸不便，窮人平時多數營養不良，故需要補血的東西。現代人食物不再匱乏，補血就不需要那些東西，只要能提高食物的吸收率的產品，就是補血的好東西。
當血氣不足時，身體其他的各種內分泌也都可能不正常。
安眠藥或鎮定劑，不會影響血氣，但日後需要再將之排出，則會耗費不少血氣。
血氣不足和性格問題都會造成左右不平衡，所以中國人說『修身養性』一點都沒錯，養血氣的同時，也要養心性，養心性最重要的是裡外一致。
當人體的血氣較低時，外界的低溫就很容易造成寒氣侵入。通常是身體感覺涼颼颼時，寒氣就侵入了。
許多人精神不濟時，都會喝咖啡或茶來提神。
咖啡並沒有多少能量，喝了咖啡後所增加的能量，應該是透支身體內部而來的。所謂提神或運動員的爆發力，都是透支而來的能量。不單是咖啡，許多吃了會精神很好的補品，都有可能是提高身體透支的能力而已。
真 正能補血氣的補品，吃過之後會關閉身體透支的大門，身體每天產生的血氣一時還無法彌補原來仰賴透支的能量缺口，初期反而會使精神更差，需要一段時日之後， 身體產生的血氣足夠了，效果才能顯現。雖然這種補品實際上是真的改善了健康，但由於吃了會精神不好，大概不容易為市場所接受。
如果只能睡六小時，建議提早幾個小時睡，更早起床，讓造血的時間長一點。當腦子裡有更多的血液，會使記憶力和理解力更佳，可能就不需要那麼多時間讀書了。
人是身心靈的系統，實際上血氣中的血是身的能量，氣是靈的能量。
寒氣
從後頸到整個背部陣陣發冷，而且多穿衣服也沒有用是過去背後受寒留在膀胱經的寒氣，這種現象可以改喝桂圓紅棗茶。平日要阻絕再有新的寒氣從背後進入。
薑茶是中國人自古即用來排除寒氣的方法。
身上不同部位進來的寒氣會停留在不同的經絡之中，只有較強的寒氣，或停留在身上很久的寒氣才會進入肺。
現代人身上多數都存了大量的寒氣，只要平時注意穿著的保暖，特別是夜間睡覺時，更應注意。
如果天冷仍然早起運動，可能運動的好處還沒有得到，身體就先受寒氣所傷。
寒氣得由身體的血氣能量來排，在症狀出現時得視寒氣從那裡出來，才能知道如何對付。
寒氣在身體會存在數十年，可能得回想到更幼年的時期。除了吃冰，食物並不會帶來寒氣。
您的家人生活都正常， 仍然血氣低，應和家族處理寒氣的生活習慣及疾病處理模式有關。例如，夜間睡覺時如果開了冷氣，卻穿短褲或無袖的衣服睡覺，就很容易在大腿正面的胃經和側面 的膽經堆積寒氣的垃圾。或者一有感冒的症狀，立即用西藥將感冒壓制下去，寒氣無從排出，只能積在體內。這兩種問題都會使膽經的運行受阻，吸收即不靈，睡再 多的覺血氣也很低。而膽經的垃圾堆多了，腰臀自然也就變胖了。您的單腳香港腳即說明了胃裡也有不少寒氣。腰臀的變胖還有一個可能性，即是腎氣不足，但需視 胖到何種程度才能判定。
