【引用】子宮是女人散發生命能量的源頭==子宮歸位術是種對女性朋友有益的按摩法

女人的子宮是女性的中心，如果一名婦女的子宮不平衡，
"她"也就會跟著不平衡..子宮是女人散發生命能量的源頭與創造核心。

約有百分之七十五的女性都有子宮位置不定(移位)的問題，此一問題會阻滯骨盤區域的血液流通，也就是說子宮、卵巢、膀胱、和腸道等若接收不到充足的血液及生命的能量， 將導致女人惱人不斷的慢性婦女疾病與身心不適的各種症狀。

子宮歸位術是一種對女性朋友有益的按摩法，它可以將脫位的子宮歸位，有效的預防與治療並解除各種惱人的女性疾病。
 

馬 雅 式 子 宮 按 摩

任何人都可以學習馬雅式子宮按摩，首先需穿著無拉鍊的寬鬆衣服，將手指甲修剪短，再來是學習找到自己的子宮。

一、先將膀胱淨空，以舒服的姿勢仰躺，拿個枕頭墊於膝蓋下方，放鬆並呼吸數分鐘。

二、將兩手掌合攏，大姆指交叉藏放在食指後面，將兩手的指尖平放在恥骨的位置，由於子宮位於骨盤腔的中央，肚臍眼之下，恥骨之上，假使妳的手指陷了進去，且感覺到一個很深的空洞，恥骨變得高過於手，那麼即表示妳的子宮即在正確的位置上。

（所謂恥骨即是介於大腿上方之間突出的骨頭，若子宮的位置正確，它理應在恥骨上方一吋半的地方，並且正好在骨盤的正中央）。

三、將兩手掌靠攏置於恥骨上，姆指交叉將姆指藏在另一姆指後面，讓剩下的八根手指頭並排貼在一起，手指頭需微微彎曲並且放鬆，讓它們看起來像個鋤頭。將手指從恥骨上方往頭部方向滑動，並儘量讓手指頭能舒服的深陷恥骨上方柔軟
的肉裡，儘量在此部位深挖，只要不要感覺痛，只要在舒服的範圍內持續的由下往上（肚臍眼）按摩，愈深愈沉愈好。

四、將手指施力持續的按摩，若感覺到有抗拒力，不用理會
只管滑過去持續的往上（肚臍眼）按摩，然後再回到恥骨，反覆的執行由恥骨到肚臍眼的按摩動作，持續進行兩分鐘。

五、如果妳按摩的地方在隔天變得一觸即痛，那表示妳按摩的太深太用力了，讓子宮休息幾天後，調整手的力量再輕輕的按摩，每天反覆做此按摩，每次做到６０下時，再緩緩的做個深呼吸。

六、一天之中從事腹部子宮按摩的最佳時間是晚上上床睡覺之前，或是早晨起床之前，自己慢慢的體會，就會找到適合自己的最佳效率的時間。

不用擔心自己做的正不正確，只要持續的依照上述方法，日復一日的去做，慢慢的熟悉，終會愈來愈有信心的。

七、持續按摩一段時間後，大部分的婦女們感覺到：自己在按摩之後，骨盆、 腿部、腳部的血液循環就有著明顯的改善，據她們描述：覺得『輕了許多』，而臉頰也比以往紅潤了，也有些女們感覺到視力與思考力都變得比以往清晰多了。

八、一旦子宮歸位回到正確的位置後，韌帶也就復元到能足夠永遠支撐它，女性們會感覺月經狀況有顯著的改善，例如：血流的更多、血液的濃稠度及月經天數會暫時的增加，別擔心那表示妳的子宮正漸漸的康復中 ，持續按摩約再三個月以上，妳的週期將會回歸正常狀況。

九、女性朋友每天做自我按摩連續三十天，之後星期做兩次，在月經週期來之前休息五天，若妳的週期不定，無法預知何時到來，那麼持續按摩直到月經出現，當經期結束後再繼續做。

如果妳有許多女性的困擾，或有不孕的情況，又非常想懷孕，那麼妳可以每天作按摩，每個週期都做，持續三個月之後，每星期做三次，或者碰到下列情況時就要立刻做按摩：拿重物、跌跤、跑步、做完有節奏的有氧運動後，每天做按摩，
一天只要一分鐘 ，就可以一輩子預防各種復發性婦科的疾病問題。

也有些婦女有經痛的問題，但她們發現，在經期時若輕輕的做子宮按摩，可以緩和經期的痙攣與疼痛之情況。

PS：如果曾經做過子宮切除手術或剖腹生產的婦女，在初期做按摩時，可能會觸碰到裡面凹凸不平且硬的疤痕，因為疤痕附近的血液循環不良，所以做按摩時會有些疼痛，只要不舒服的感覺沒那麼嚴重，便可持續的做按摩，那疼痛的感覺
應該會一次比一次的減輕 ，讓妳的子宮周圍的傷疤組織的血液循環慢慢活絡起來的。

但若疼痛情況一直未減輕 ，則需停止按摩，且要立即就醫，請教專業的醫師做徹底的檢查 ，以避免一些子宮的病變惡化現象。