有趣的養生保健妙法圖

2012041922:11

有趣的養生保健妙法圖

●眼睛的保養方法:
 
做法~先將雙手搓熱,然後閉眼,空掌捂在眼睛上,
反覆多次,可以明目去風,去目瘴。






●預防駝背的方法:

 
身子坐直雙肩向後收,頭頸部盡量要向後,
每天做幾分鐘,人永遠不會佝僂。


●推腹法:最好的消除慢性病健身法
方法:用手掌或拳頭,
由心窩向下推到小腹。

很多慢性病都可以在腹部找到相應的阻滯點
(也許是一個硬塊,也許是一個痛點,
也許是一個氣團)只要把它推開揉散,
對應的慢性病就會隨之消失。

呵!為了身體好,不管肥瘦都要多推推。^_^
早上起床和臨睡前各推一次,10~20分鐘,
躺在床上推更舒服。^o^


●常吃五色養顏粥
黃豆.綠豆.紅小豆.黑豆.紫米



●敲膽經
最佳的進補方法,最簡單的養生絕招!
直接刺激膽汁的分泌,
膽功能加強,人體的吸收能力就增強!
方法
如圖0000四個點每
敲四下算一次。


每天敲打(用點力)左右大腿各50
就可以了。
簡單省時效果妙
 
敲膽經對於患有脂肪肝和膽結石的人
是最簡單最有效改善健康的方法!
膽功能不好會造成白髮出現,
敲膽經可以令白髮不斷減少!

 

我的白髮特別多,還有快一點的方法嗎?

我知道一個快速方法,幫你試試吧!
你看,白髮減少了吧!


●你的指甲上有’’小月牙’’嗎?

‘’
小月牙’’的多少可以判斷身體內寒的輕重。
健康人的手指甲上都有一個’’小月牙’’而且大姆指的’’小月牙’’應佔到指甲的1/4,除小手指外其他的手指’’小月牙’’也應佔1/5~/1/6,這樣代表體內的寒熱是比較均衡的。
如果只有大姆指有’’小月牙’’
說明體內寒重。
如果全部指甲都沒有’’小月牙’’
說明體內大寒,人的體力會
比較差,血少.血稀。

哈哈.我的’’小月牙’’標準吧!

如果指甲上的’’小月牙’’過大,說明體內血液足、內熱大,是一種陽氣過旺的表現。
這種人脾氣容易暴躁,血壓容易高。

別生氣!脾氣暴躁對身體不好的!



●代表體內有寒的表現:

1.手腳長年冰冷。2.流出的汗是涼汗。3.流清鼻涕。4.口臭時舌苔發白。
5.感冒發熱時渾身感覺冷。6.腳踝浮腫。7.反覆的口腔潰瘍。
8.咳嗽時痰是稀白的。9.愛打噴嚏,特別是早上起來連著打噴嚏。

排除寒氣的方法:
1.最重要的是要養足血氣,只有血液充足,腎氣才足。
   就能保證血液循環的通暢,寒氣就會被除掉。
2.常吃性溫的食物、補血的食物。
3.熱療袪寒,如熱水泡腳、刮痧、火罐等--
4.早睡早起,(早睡能提供人體造血的時間)
體內寒濕重是許多病痛的根源!


●常吃薏米紅豆湯,體內濕氣一掃光。

體內的濕氣是造成各種慢性頑固性疾病的根本原因,而薏米紅豆湯是袪除濕氣最好的食品了。

做法簡單:

薏米和紅豆放進鍋裡,多放點水燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裡悶半小時,再開火,燒開後再悶半個小時就煮好啦,(
直接放水一起熬也行,不過這樣就比較浪費火或電喔)

有的人體質偏寒,裡面可以加
一點溫補的食物,如桂圓、大棗等。
有的人易失眠、煩躁或臉上有痘痘,心火過旺,就可以加上百合或蓮子同煮。

不過要提醒一下,孕婦就不要吃薏米了喔!


●性寒的食物盡量少吃!


體熱的人和夏天的時候除外。

(如要食用最好加辣椒、花椒、生薑等性溫熱的食物一起吃。

常見的性寒食物:
螃蟹、田螺、章魚、烏魚、西瓜、柿子、柚子、獼猴桃、
甘蔗、海帶、西洋菜、紫菜、苦瓜、空心菜---
體寒的人冬天千萬不要吃西瓜和香蕉!!
1.性平的食物一年四季都可食用。
2.性溫的食物除夏季適當少食用外,
其他季節都可食用。
3.性涼的食物夏季可經常食用外,
其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃。

體寒.體弱的人常吃西瓜或香蕉,
會令身體更寒更弱,對身體傷害很大!


●不要強憋小便



常憋小便易傷腎,會引起尿路感染,還有膀胱炎,
可誘發排尿性暈厥等等。


●架高雙腿. 全身受益
 


方法簡單,坐著或躺著的時候把双腿抬高
十幾分鐘就可以了,讓腿和腳部的血液產生回流,保健功效就達到了。