10招動作，每天做20次，一生受用無窮。

教你十招動作，一生受用無窮。

每天做20次，百病不侵。

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人體50 ~ 59歲.....是急劇衰老期

為什麼人體 急劇衰老期 是50~59歲

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組

織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液

循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組

織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，

人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加

而逐漸功能減緩。

30-40歲下降一坡，40~49歲再下降一坡，至 50~

59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人容易

感覺體力大不如前，容易勞累。如果50~59歲還自認

寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，那

麼到了60~69歲所有病號便紛紛出籠。

據臨床統計，60~69歲是各種疾病發病的高峰期，如

高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性

支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，

但大部分的人在45歲前都是非常健康的。如果50歲

以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太

無色彩吧！其實人體在70歲之後，身體又將趨於正

常，衰老現象趨於平緩。

換句話說，如果50~59歲能善加保養，降低身體機能

老化程度，有助避開60~69歲的疾病危險期。到了

70之後便可以真正健康有活力地享受「人生七十才開

始」的生活，且延年益壽。

50~59歲的人如何做健康準備 ?

醫師與保健專家建議，50~59歲的人要先建立防衰老

的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺

激性行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生

理與心理的負擔。