纖體18-24成果分享（一）
分享者 劉美奇 女士
參加「纖體18-24」活動前是我最胖的時候，近75公斤的體重，不誇張，光是從一樓爬到二樓就喘個不停。可能也因為體重過重的關係，對生活及健康產生了影響，易喘、便祕、關節炎、血壓偏高，去年還因子宮肌瘤開刀，今年檢查時又再發現，剛好公司舉辦這樣一個活動，故下定決心要讓自己健康瘦下。
持之以恆才是王道
這次能順利且「無痛苦」減重，說實在的也沒什麼「祕密武器」，我完全可以無所保留的跟各位分享：「寶膳、iWater、蔬果、運動、意志。」首先，我三餐前都會泡一杯寶膳，三個月來都是如此，因寶膳已含有人體每餐所需的營養素，不用擔心營養不足或不均的問題。有時我早餐一杯寶膳就足夠了，午、晚餐除了寶膳外，另外會搭配蔬果（深色蔬菜、胡蘿蔔、芹菜、芭樂、番茄）、魚、雞蛋等，糖類、澱粉食物絕對不碰。
想要減重的人都知道，除了飲食的控制，運動絕不可少，但我想10個應該有9個是「三分鐘熱度」，無法持之以恆，當然就沒辦法瘦下。就因為我深知運動的重要，所以在這方面特別積極，那時看到電視報導說，跳繩每半小時約可消耗四百卡熱量，而且對心肺系統等各種器官、協調性、姿態等都有相當大的幫助，於是我就選擇跳繩來當成我每天固定的運動。初期我每天只跳200下，讓身體先適應這樣的運動量，之後慢慢增加，300、500、1,000、1,500到最後每天3,000下（中午、晚上各1,500下），大量流汗後就補充iWater，一個月後就減了8公斤之多，體力、肺活量也增加了。
笑容掛臉上
三個月後，我整整減了19公斤，現在整個身體感覺非常「輕盈」，不管是生理還是心理，非常輕鬆自在，一些病痛也沒有了。我對目前的身形真是滿意到不行，從來沒有這麼「妖嬌美麗」過，走路抬頭挺胸、自信滿滿，還跟我老公炫耀：「你已經換一個老婆了。」現在再看以前的照片，活像個「豬頭」一樣，想說以前怎麼會讓自己這麼放縱，馬上把過去所穿的衣服丟掉，警惕自己不能再胖回去。
很高興瑛誼公司舉辦這樣的活動，以及營養師細心的指導，讓我能夠自然又健康的瘦身。寶膳不是減肥食品，但想要健康減重就一定要搭配寶膳，當然運動也不可少，希望我的成功能讓大家重新燃起減重的鬥志，一起來享「瘦」人生吧。
| 日期 | 101/08/02 | 10/10/26 |
|---|---|---|
| 實際年齡 | 43 | 43 |
| 身高 | 160cm | 160cm |
| 體重 | 74.3kg | 55.3kg |
| 體脂肪 | 42.2% | 5% |
| 內臟脂肪 | 8 | 1 |
| 身體年齡 | 66歲 | 18歲 |
◆本表數值乃使用TANITA體脂機測得
