寶膳 纖體18-24成果分享(二)
分享者 顏旭冬 女士
我在幼稚園時期就是個「小胖妞」，人家都叫我「大摳呆」，時常被周遭的同儕嘲笑，導致以後就很害怕量體重。一直到我30幾歲去醫院檢查，結果是內分泌失調，一般人的黃體素約7～9，而我高達40，因此骨質疏鬆症非常嚴重。另外就是我小學五年級時因為中暑撞傷了頭，導致有癲癇症，至今尚未完全痊癒。當時醫生就警告我說不能減肥，因為會讓癲癇發作的原因裡，其中一個就是不能「餓肚子」，一餓就有可能讓症狀發作。而一般人對減肥的觀念不是少吃就是不吃或節食，所以即使我很想減肥，但心中多少有些疑慮，因此想擁有纖細的身材對我來說是天方夜譚。
毅力決定成功與否
我最重的時候曾經高達102公斤，那時動都懶得動，更不用說做家事之類的，連到公司參加活動，從停車場走到大門我都嫌遠。此外，因為過胖的關係，稍微動一下心跳就加快，對膝蓋也造成很大的負擔，三高問題也找上身，可說大小毛病一堆。
今年8月得知公司再次舉辦「纖體18-24健康減重」的活動，心想不能再這樣下去，於是下定決心參加這個活動。之前有說過我不能「餓肚子」，怕癲癇發作，但因為有寶膳的關係，讓我免除這項顧慮。在這我真的要鄭重推薦寶膳這項產品，每包富含多種營養素及各種食物型態的維生素、礦物質，小小一包即讓人有滿滿的飽足感。現在我隨時都會攜帶寶膳及4,000c.c.的iWater，肚子餓了就泡個一包，當下如果沒有熱水就直接配iWater乾吃。因為有寶膳提供了後盾，讓我不必擔心減重過程中會造成營養匱乏的情形。
飲食方面除了三餐寶膳外，還會搭配大量的蔬果，如目蓿芽、豌豆苗、小黃瓜、葡萄柚、奇異果等，以及水煮蛋（只吃蛋白，蛋黃不吃），另外就是每天一塊傳統豆腐，以補充蛋白質。這期間，油炸、高熱量的食物絕對不碰，另外從以前到現在我就沒有吃零食的習慣，所以幾個禮拜後體重就開始慢慢瘦下來。不過這次能夠減下十幾公斤，除了寶膳及適當的飲食外，公司還很貼心的錄製了一張「i運動DVD」，讓我不用到戶外，也不需要太大的空間就能達到運動的效果。因為肥胖的人平時走都懶得走了，何況是要我們到戶外運動，為此，我還特地買了一台小型DVD播放器，以便隨時隨地都能運動。
沒有健康，一切免談
撇除那種節食、斷食、吃減肥藥等不健康的減重方式，任何「健康性的減重」，運動絕對是關鍵。每天早晚我至少會花三個小時在運動，不管當天忙到多晚，一定執行。現在成功瘦下，一些過去困擾我的毛病彷彿一夜之間消失，膝蓋、心臟的負擔減輕許多，也不再為三高所困擾。這三個月下來我一共減了17公斤，但身體並沒有因此出現不適或憔悴的感覺，反而是肌膚緊實、容光煥發，因為我是自然且健康的減重，是健康的瘦，不是病態的瘦，連親朋好友看到也都抱以羨慕的眼光。
如今活動已經結束，但我依舊會繼續減重，我的目標是55～60公斤，不是為了要讓自己看起來多漂亮，單純的只是為了健康著想。希望我的成功例子能讓所有想健康減重的人得到信心，並如願以償。
| 日期 | 101/08/02 | 10/10/26 |
|---|---|---|
| 實際年齡 | 47 | 47 |
| 身高 | 161cm | 161cm |
| 體重 | 84kg | 66.8kg |
| 體脂肪 | 44.1% | 33.1% |
| 內臟脂肪 | 10 | 7 |
| 身體年齡 | 71歲 | 44歲 |
◆本表數值乃使用TANITA體脂機測得
