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生活環境場的危機
2012.07.13
西元16世紀初期，當葡萄牙船隊航經台灣時，從海上遠眺，看到群峰綿延、綠樹蔥翠的島影，不禁發出讚嘆之聲：「FORMOSA（福爾摩沙）！」意思為「美麗的海島」，從此FORMOSA成為西方世界對台灣的稱呼。（圖：台灣隨便一處美麗的景觀，海邊、日出、大自然等）的確，台灣真是一個美麗的寶島，是一個四季如春、好山好水、物產豐富，以及最富人情味的好地方。然而，隨著經濟高度發展、人民生活的富裕，創造出舉世聞名的「台灣奇蹟」後，寶島似乎不像以往美麗了，空污嚴重危及健康、飲用水含致癌物質、工廠林立破壞生態等，當年的「清秀佳人」，現在已是老態龍鍾疾病纏身的老年人了。 試問：造成這種結果最終受害的人是誰？答案不言而喻。如今這樣的惡性循環一直持續進行，生於斯，長於斯的我們，下面有些事你一定要知道……  每吸一口空氣，壽命就越減少 據統計，一個健康的成人大約每天要攝取1～2公斤的食物，喝2公斤的水，但每分鐘卻需要13.64公斤的空氣。人不吃飯至少能活5個星期，不喝水可以活5天，卻不能5分鐘沒有空氣，可見空氣對人的重要性不言而喻，因此一旦空氣遭受污染就會對健康產生重大的危害。 目前世界通用的空氣品質指標是以PM2.5為標準，每立方米空氣中含量越高，代表空氣污染越嚴重。PM，英文為Particulate Matter（懸浮粒子），所謂PM2.5即粒徑在2.5µm（微米）以下的細懸浮微粒，大小約為頭髮直徑的1/25寬（2.5µm）。一般而言，大於5µm的微粒會被鼻毛和肺部的纖毛所攔阻，再經由咳嗽、打噴嚏排出體外，但若是小於5µm，鼻毛和肺部纖毛則完全無法有效隔絕。這些超細懸浮微粒主要來自車輛、工廠、焚化爐之廢氣；燒香、燒金紙或抽煙所產生的煙，微粒越小越容易致癌。也由於這些懸浮微粒微小又輕，可夾帶重金屬污染源直接進入肺泡，不但容易引發肺線癌、孕婦早產，也容易造成老人、小孩呼吸道問題。 目前台灣PM2.5的標準比照美國與日本，以每天平均值35µg/m3（微克/每立方米）、年平均值15µg/m3，作為細懸浮微粒空氣品質標準。根據調查（見表格），2011台灣全年PM2.5平均濃度為31.8µg/m3，都嚴重超標，其中濃度最濃的六個縣市分別為嘉義市、高雄市、金門站、台南市、嘉義縣、南投縣，僅台東縣勉強合格。研究也顯示，細懸浮微粒平均每增加10微克，人的一生就會減少223天的壽命。所以，不要再拿自己的肺當作「空氣清淨機」了。
無所不在的電磁波（圖：隨便一種電器用品，如手機、電腦、微波爐） 在日新月異的工業社會裡，我們的生活已經少不了電器用品，例如：手機、電腦、吹風機、電冰箱、微波爐等，而這些電器都會放射出大量的不同波長與頻率的電磁波，甚至連牆壁中看不見的電線，也會發出電磁波。據實驗指出，人們長期暴露在電磁波的環境中，會造成各種不良症狀，像是身體疲勞、眼睛疲倦、頭暈嘔吐、關節肌肉疼痛、精神不集中，更嚴重可能會引起中風、記憶力減退、破壞免疫系統，增加致癌的機率。 專家曾做過一項實驗，將三盆綠豆苗分別放入微波爐中照射微波5秒、10秒、15秒後，移出置於空曠處。另外一盆完全不照射微波作為實驗控制組。接著觀察這四盆綠豆芽每天的生長進度，發現不受微波照射的實驗控制組，綠豆苗生長正常，經微波照射過後的植物，只有照射5秒的一盆尚有存活力，其他一概陸續枯萎，從中可得知微波抑制了植物的生長。 我們在享受現代高度文明所帶來的便利時，更要警惕來自電子産品的污染。當我們使用電子産品時，應保持適當的距離，時間也不宜長久，這樣才能避免電磁波、化學射線及有害物質對我們人體的影響。 優裕OR憂鬱（圖：人不開心） 現代人物質生活進步，衣食住行比起以往更為優裕，但人們卻越來越不快樂了。根據調查（2011年），台灣人的「快樂指數」（評分項目：健康、財富、教育、認同感等）在全世界排名68，排名第一的為北歐的丹麥，依次為瑞士、奧地利、冰島、巴哈馬、芬蘭、瑞典、不丹、汶萊和加拿大。另外一份根據世界衛生組織的研究，在21世紀裡，憂鬱症將與癌症及愛滋病並列為三大疾病。現代人在強大的生活壓力之下，確實有越來越多人罹患憂鬱症，其中女性約為男性的兩倍，可發生於任何年齡層，平均發病年齡為40歲。 憂鬱症常見症狀 如果你持續兩個星期以上有下列5個以上的症狀，可能就有憂鬱症的傾向。 ◆睡眠過少或過多 ◆心神不寧或急躁不安 ◆體重減輕，食慾減退 ◆失去活動的快樂和興趣 ◆出現自殺或死亡的想法 ◆常感到疲勞或精神不濟 ◆持續的情緒低落、沮喪或悲傷 ◆持續的對治療無反應的軀體症狀 ◆感到內疚、無望或者自身毫無價值 ◆注意力難以集中，記憶力下降，缺乏判斷力 ◆對原有的嗜好、活動失去興趣，活動力降低 在台灣，憂鬱症人口已超過百萬，調查指出，有57％的人擔心憂鬱症將越趨嚴重。不過有一點我們必須理解，憂鬱症並不是不治之症，並不是得了人生從此走向黑白。其實只要平時養成規律生活、多運動、吃好睡好的習慣，針對身心的異常，掌握早期發現早期治療的原則，一定可以重新發現世界的美好。如此，「憂鬱」終將遠去，「優裕」勢必到來。 舒適生活、身心富足 在現今科技發達、凡事講求績效與速度的日子中想要快樂生活，建立身心並重的健康觀念可說非常重要。試著從小處著手，改善居家環境、提升個人生活品質、培養興趣、養成規律作息，創造健康生活的環境場，才是保健之道。說的明白點，為自己的健康多著想，不僅為了自己好，也是為了愛你的所有人。 |
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生活環境場的危機
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是生命的要素，我們能如何管控??
願大家身心健康......