讓你好讀好眠- 感受iWater Air水元機的魅力

讓你好讀好眠-

           感受iWater Air水元機的魅力


「我失眠了！」第二天卻也只能紅腫著眼，精神不濟地上班，然後整天哈欠連連，心不在焉。

頭上綁著「必勝」布條。為了取得好成績，鞭策自己必須用功，無奈心思無法集中，常神遊於外。

「好臭喔！你家的狗都沒洗澡嗎？」來家裡串門子的朋友，有沒有這樣抱怨過你呢？

你或你周遭的朋友有過這樣的困擾嗎？沒關係，iWater Air幫你解決這些問題。

睡覺是一件奢侈的事

夜已深，人已靜，牆上時鐘正指向2：00，隔天明明有重要事情需處理，能休息的時間已越來越少，腦海思緒卻還在飛轉，躺在床上，想快點入睡，卻輾轉反側，怎麼也睡不著。這樣的情形，大部分的人都曾碰上幾次，通常越是需要充分睡眠的時候，越是容易失眠。

偶爾失眠個兩三天，雖然難熬，但等到壓力事件一過，心情放鬆，又恢復正常睡眠狀態。不過、如果、萬一，問題沒有改善，繼續失眠下去呢？一個星期、一個月、兩個月……每天沒辦法睡得安穩，整天昏昏沉沉、渾渾噩噩的，提不起勁做事，無法專心、記憶力減退，真是讓人生不如死、痛不欲生，想要好好睡上一覺卻變成是一件奢侈的事。

你「欠睡」嗎？

現今人們處於競爭激烈又快速變化的社會，生活作息不正常或面臨強大壓力，都可能打亂睡眠時間的規律性，造成偶發性失眠。有些人經調適後可逐漸恢復正常睡眠，但有些人卻會形成慢性失眠，甚至害怕夜晚的來臨。根據台灣睡眠醫學會統計，台灣至少600萬人有睡眠障礙，約佔總人口四分之一，其中入睡需花30分鐘以上的慢性失眠者，連續失眠超過一個月的人數就高達250萬。現代人精神壓力大，有睡眠品質問題的人有增多趨勢，睡眠品質不佳對於健康可是影響甚鉅。根據國外大學醫學院的研究指出，每晚睡眠時間少於6小時的人，在65歲以前死亡的機率，比每晚固定睡足6到8小時的人高出12%。人一生有三分之一處於睡眠狀態，想要睡好睡飽，對於現代人好像並不是一件容易的事。

長期失眠或睡眠品質差的人，得到腦中風、心血管疾病及癌症的機率較高，也可能因自律神經失調引起腸胃系統敏感，導致便祕或腹瀉。在沒有辦法得到充分休息的情況下，日積月累，接踵而來的問題與精神壓力更大。所以如果發現自己有肩頸酸痛、心悸、嘴乾、腸胃不適、視力模糊等症狀時，要小心了！很有可能你就是失眠的受害者。

許多人為解決失眠問題，會選擇睡前飲酒和服用藥物來助眠，但這些都是不健康，治標不治本的方法。雖然酒後微醺可讓人容易入睡，卻會影響深度睡眠及產生淺眠易醒和多夢的情形，長期服用藥物所產生的成癮性和抗藥性，也會使得失眠問題更加嚴重。

想要「好睡」，唯有維持穩定而規律的作息、建立良好睡眠習慣、調整睡眠時間、學習放鬆技巧等，才能擁有一覺到天亮的優質睡眠。

 

見證分享 王金福

意外的收穫

我並沒有失眠的問題，作息正常，晚上10：30上床，早上5點多起床，一躺上床就能馬上入睡，只是睡眠過程中容易醒來－－被尿意「叫」醒。可能到了一定年紀的關係，身體功能退化，開始有頻尿的問題，而且是一有「尿意」就必須解放，連一兩分鐘憋不住。其頻率大約每2個小時就要上廁所一次，嚴重的話1小時一次，所以一整個晚上下來跑廁所的次數不下5、6次，嚴重影響睡眠品質。

這症狀至今已有兩年多時間，到醫院檢查，醫生說可能是攝護腺的問題，也吃了藥，可就不見好轉，即使改看中醫，情況依舊。這已經造成我生活上的困擾，有時開車途中想上廁所，忍都忍不住，一定要找地方解決才行；去朋友家串門子，剛到上一次，回去又要上一次，朋友還勸我要不要開刀治療，那種感覺除了造成生活上的不便，說實在也蠻痛苦的。曾有醫生建議可以服用安眠藥，看能否改善問題，答案是沒用，一旦尿急還是必須「強迫」起來，不僅沒改善，還因為吃安眠藥的關係，腦袋昏昏沉沉、飄飄然的。

因緣際會，聽到inova瑛誼公司所推出的新產品iWater Air水元機，能舒緩精神緊繃、平衡腦波、放鬆心情的作用，想說看能不能改善我的睡眠情形，不要每天晚上睡覺都必須「提心吊膽」，擔心萬一來不及解放的話怎麼辦，至少可以讓我睡得「安心安穩」些，因此訂購了兩台。在使用iWater Air水元機至今兩個多月的時間，每天晚上睡覺時使用，並添加助眠精油，說實在話，情況真的改善不少，現在一個晚上頂多只跑一次廁所，一整天下來上廁所的次數也減少許多。而且即使想上廁所，也比較有充裕時間，甚至可以「悠閒」地去上，最主要的是開始使用iWater Air水元機後，我也開始停止吃藥了。

此外，我把另一台水元機拿給我女兒使用，她本身在電子公司當品管，幾乎每天加班，壓力大，睡眠品質也就不是很好，難睡易醒，躺在床上至少要翻個30分鐘或一個小時才能入睡，而且一點聲響就容易驚醒，但她在使用iWater Air水元機的第一天馬上就入睡了。

在這我要跟大家鄭重推薦這台iWater Air水元機，其實我只是很單純的想在晚上睡覺時能睡得安穩，想不到因此改善我「頻尿」的問題，真的很開心有這樣意外的收穫。

專注決定效率

你是一個經常忘東忘西的人嗎？上一秒主管剛交代的事，下一秒就忘了？或是學習時總是無法集中，學習效率差？或者閱讀速度比別人慢，而且還記不住?是否……其實這表示你的專注力出問題了。 專注力不足對所有人都會造成或大或小的影響，例如：無法專注於手邊的事物，三不五時思緒飄遠，容易分心，常常逃避需要費心思考或集中注意力的工作；或是有著一顆「見異思遷的心」，思考常常從一件事跳到另一件事上，無法管理好自己，做事常「功倍事半」。總括來說，人們會因為注意力無法集中或專注力持續的時間過於短暫，以致於無法在短時間內完成該做的事情，或因為分心，讓思考難以清晰有條理。這樣的情形小則影響自身，大則影響周遭的人，可能公司一件案子因你的效率不彰而拖累整體進度，甚至無法如期完成。

其實每個人的專注力大不相同，會隨著環境、年齡而改變，但確定的是都可經由後天努力而改善。一個人最佳學習、工作狀態是在完全放空的時候，也就是心中沒有任何雜念，越放鬆，注意力越能集中；越懂得不「用腦過度」、「腦筋疲勞」的人，越能有效率地把事情做好。根據心理學研究，一個人能持續集中注意力的時間不超過90分鐘，此外人體有所謂的生理時鐘，通常上午9：00～11：00、晚上8：00～10：00為注意力及記憶力最佳狀態，是工作與學習的最佳時段，所以只要掌握其中關鍵，好好運用，即可達到「功半事倍」的效果。

生理時鐘一覽表
 

時間	狀態	說明
12：00～1：00	淺眠期	多夢而敏感，身體不適者易在此時醒來。
1：00～2：00	排毒期	此時為肝臟排除毒素的時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3：00～4：00	休眠期	熬夜最好勿超過這個時間。
9：00～11：00	精華期	此時為注意力及記憶力最佳狀態，是工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00	午休期	最好靜坐或閉目養神一下。
14：00～15：00	高峰期	是分析力和創造力得以發揮的最佳時段。
16：00～17：00	低潮期	體力耗弱的階段，可補充水果，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00	鬆散期	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚餐來提振精神。
19：00～20：00	暫憩期	飯後30分鐘可去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲勞困頓。
20：00～22：00	夜修期	此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時段進行商議、進修等需要思慮周密的活動。
23：00～24：00	夜眠期	經過整日忙碌，此時應放鬆心情準備入睡，千萬別讓身體過度負荷、熬夜。

iWater Air水元機讓你好讀好眠

人類只要處於清醒，就會因為五感產生作用而處於β波的狀態，當身體與心靈放鬆時，則腦波也會從β波轉變為α波。iWaterAir水元機獨家擁有「舒曼波調節技術」，用於調節人體接受舒曼波的能力。舒曼波（7.83Hz）被稱為「地球的腦波」，而舒曼波與slowα波（7.5~9Hz）的頻率相似，能讓使用者因共鳴現象，使腦波能更容易產生α波。當腦波常處於α波時，對於紓解壓力與調節腦細胞活動將有所幫助，大腦便能有效率蒐集資訊，記憶力也跟著提升，為人們學習與思考的最佳腦波狀態，此時閱讀學習、處理事情，效率將大為提升。

此外，有睡眠困擾的人，可再搭配inova助眠精油，內含薰衣草成分，薰衣草具有「鎮定安撫」及「平衡」功能，其獨特的香氣能緩和神經緊張、紓解壓力及改善失眠狀況。對於因工作用腦過度容易緊張的人，能幫助使用者放鬆情緒、消除緊張及疲勞，透過芳香療法使腦神經得到放鬆，使身心靈平和進而讓您一夜好眠。

 

分享者 陳凱柔

小幫手大功效

我今年是高三生，正在為5月分的統測考試做最後的衝刺。本身讀餐飲科的我，對於讀書並不是太感興趣，像國、英、數及其他專業科目，我是很難跟它們做朋友，但為了考上好學校，我還是必須努力討好它們。

我每天的讀書時間大多集中在早上9點到下午4點之間，除了吃飯、休息外，都是埋首於書堆中，晚上則是到補習班繼續奮鬥。不過說真的，一坐上書桌，翻開課本，沒看上幾頁，就開始神遊，或是想睡覺；不然就是東摸摸、西看看，想看電視、吃零食，一個小時後，課本還停留在原先的頁面。其實我最大的癥結就是不夠集中，內容雖然有讀進去，但一段內容別人可能只要花一小時就能吸收，我可能就要2～3個小時，所以雖然一天花6～7小時在讀，實際上真正有在讀的時間只有3個小時。

然而就在使用iWater Air水元機後，當下就有明顯的感受，再搭配「提神精油」使用，頓時房間有一種讓人「神清氣爽」舒服的感覺，彷彿「耳聰目明」起來。因為餐飲科有許多專有名詞，想要牢記腦海需花不少時間，可是在使用iWater Air水元機後，很明顯的專注力就有顯著的提升，頭腦也比較清晰，書本內容很快就能記住。可是在沒有使用iWater Air水元機後，一切又打回原形……

分享者 曾美花

生活的最佳良伴

我一共有3台iWater Air水元機，客廳1台、我房間1台、女兒房間1台。我本身有嚴重的失眠問題，往往11、12點上床，已經是很晚的時間了，可就是沒有睡意，翻來覆去、眼睛盯著天花板，一直要折騰到2、3點才能入睡，偶爾一兩次還沒關係，但幾乎天天如此，這問題一直困擾我很久的時間。但當我開始使用iWater Air水元機後，第一天還沒什麼感覺，到第二天、第三天效果就出來了，一樣時間上床，過沒一下子就有了睡意。如再加上「助眠」精油，更是睡得安穩、香甜，現在每天起床都是精神飽滿，完全徹底解決了我的失眠問題。

另外，我在家裡客廳養了一隻黃金獵犬，因沒有把牠拴住，加上黃金獵犬非常活潑又愛亂跑，所以整個家都是牠的活動場所。雖然大小便會帶到戶外解決，也有定時幫牠洗澡，可是家裡總是瀰漫著一股揮之不去的狗騷味，連登門拜訪的客人都說受不了。當時想說要不要噴個芳香劑，不過聽說會對狗狗的鼻子不好，而且一噴下去，跟「狗騷味」混雜，嗯……應該會變成一股難以形容的味道吧。但自從使用了iWater Air水元機後，很明顯使空氣中的「異味濃度」減少淡化許多，甚至讓朋友誤以為我們家沒養狗了，加上iWater Air水元機的飛瀑震盪技術能透過微細噴霧包覆空氣中的狗毛、塵蟎，也使空氣品質變得清新、舒爽。

現在客廳的那一台是24小時開著，晚上睡覺前再開我房間的，雖然才使用短短幾個月，iWater Air水元機已變成我生活上不可或缺的最佳良伴。